jak robić

Genetyka - wielu tak ma, mogą robić tyle aerobów ile wlezie, ale nigdy o jakiejś niezwyklej rzeźbie nie będzie mowy - a jak już, to nie bez odopwiedniej "pomocy". To jak wyglada dieta nie ma aż tak potwornie dużego znaczenia przy takim wysiłku - ważne, żeby jeść zdrowo, i nie padać na twarz ze zmęczenia. Zmieniony przez - Kruszek w dniu [...]

mogłem tak robić od razu Swoją drogą nie wiem czy tarczyca się rozbuja, jak przez tyle czasu lipa %-)

Pij, trzeba cos robic. Korwa jak masa nie ruszy lepiej z kopyta to oszaleje. Pierwsze 4 tyg elegancko, kolejne 3 tyg raczej slabo. Za tydzien w niedziele 8tyg masy yebnie.

Mam ochote na trening. wczoraj slabo klate zrobilem, nie wiem jakos mocy brakowalo. A mimo tego zakwasy na klacie wieksze jak po ostatnim treningu... wtf nie wiem. W czwartek pojde nogi robic to zrobie glowa w dol i hantlami na plaskiej doyebie.

ociosaja sie i nabiora wyrazu. w sumie zle nie bedzie. to juz mam plan jak w tym sezonie robic nogi. odpuszczam ciezkie dlugie serie z kilkoma przerwami w trakcie serii po tym ani pompy ani palenia tylko kontuzje i na belta ciagnie.

gienek masz jeszcze kupe czasu zeby dobrze wygladac a ja go mam co raz mniej. z roku na rok co raz ciezej robic forme co raz wiecej kontuzji a i zapal sie zmniejsza jak rok w rok to samo bo wszystko zalezy tylko i wylacznie od dawek na pewnym poziomie.

[...] pietrowy dom i dol caly wolny to sobie remontujemy i bedzie gdzie zamieszkac. tyle co prad woda i wegiel w zime kupic. najgorzej z zarciem sam pewnie 1500 przejem wliczajac jakies suple. o bombach chyba bede musial zapomniec... zycie lepiej niz fryzjer przycina marzenia. na wiecej jak 2000 nie ma co liczyc w moim zadupiu a robic na 2 etaty zeby [...]

Do czasu, sz polscy nie przegladną na oczy i nie zrobią pyerdolnika jak na majdanie to będziemy robić za frajer

ja robię ałt na 100%, tylko nie wiem czy studia skończę wcześniej czy nie, zależy jak się życie ułoży, bo teraz widzę, że to nie to co chciałbym robić i jestem przez to nieszczęśliwy %-)

O kurcze.... to niezle przeboje miales. Wyobrazam sobie poziom wk***i... zdenerwowania jak uslyszales ze silowni jednak nie ma - skad ta błędna informacja w takim razie ? Zawsze pojawiają sie takie niespodzianki na ktore sie nie ma wplywu niestety. Dobrze ze chociaz Twoj bagaz byl caly i zdrowy no i nie jestes odizolowany od swiata. Lepsza [...]

1. Opowiedz nam cos wiecej o twojej przygodzie z KB. Jak dlugo trwa? Traktujesz to powaznie czy jako zabawe? Silownia ma byc uzupelnieniem treningow KB czy jak? 2. 1. potrzebuje bardzo dokładnego opisu techniki wyciskania na ławce, bo podczas wyciskania bardziej bolą mnie ręce od klaty. Domniemam, ze przy wyciskaniu lokcie prowadzisz blisko [...]

mozna robic rano na czczo - ale jest to ryzykowne z w/w przyczyn.ja jak robilem aero z samego rana, jadlem wczesniej 10g bcaa i 3 - 4g kreatyny. mozesz robic tak jak wyzej napisales, aczkolwiek ja chba by oraniczyl sie albo do dni nietreningowych - i pojechal konkretnie z aero, albo dawal po treningu. choc rob jak chcesz.

[...] wtedy aktualizować? - O to mi chodzi z tą aktualizacją , więc nie wiem czemu mam się nie martwić białkiem. Np : 77kg x 2.5gb/1kg i mamy 78 to już robić pod tą wagę czy jak więcej przytyję? Jak tak to po ilu kg przytycia tak robić? 2.Co mam rozumieć przed dodawanie kaloryczności przez węglowodany? Przykład : 5g/1kg ww i mamy dodać [...]

[...] wszystkich ograniczeń dorzuciłbym fizykoterapie to lepiejby sie regenerowało ? Mam tu na myśli np. magnetoterapie - ponoć pobudza tkanki do szybszej budowy i regeneracji. Aha, i czy Twoim zdaniem mam sie zaopatrzyć w jakiś "ochraniacz" na staw kolanowy ? Ok, to wszystko na razie. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Pozdrawiam, MASTERONE

Powiem tak - a propos Polaków - jak zaczynałem robić tam rok temu to nie było żadnego. Co więcej, oprócz mnie był tylko jeden Hindus. Reszta same angole. Ta menda managerska wszystko popsuła. Chvj postawił na tanią siłę roboczą z east europe i pełno się zrobiło od Polaków, Litwinów i Rosjan. Jest nawet jeden Węgier, który za taką samą stawkę [...]

myślicie że tak zawsze będzie? bo ja myślę że za 10 lat biali Brytyjczycy będą tak mieli dość tzw paki że zaczną robić z nimi porządek i nie będzie gadki że krzyżyk przeszkadza, że ich biały kolor obraża i że ma być jak oni chcą

Reflex Nutrition - http://www.reflex-nutrition.com/instant-whey.html Mam 4kg o smaku banana, jako ze mam obecnie Instant Whey DUo nie jest mi potrzebne tyle. Cena na priv zeby nie robic bazaru jak ktos zainteresowany

ale to było okazyjne.co w pociagu mozna robic%-) jutro wale po wyniki tk i wio do szpitala na termin.jak mi powiedza panie był pan na laserkach?to wyp*****lac na laserki to sie wk***ie i biore za siebie bo szkoda mi czasu%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-03-03 19:57:56

Talerze mają takie rozmiary, żeby można było przyjąc prawidłową pozycję do boju. A nie się schylać. A także by robić wrażenie na nieznających się. Takich jak ja.

A ja znalazlam super cwiczenie: "Znudziło mi się wyciskanie sztangi.Co mogę robić zamiast tego? -spróbuj wykonywać wyrzuty piłką lekarską.Połóż się tyłem na ławce,tak jakbyś przygotowywał się do wyciskania sztangi,ale zamiast gryfu złap piłkę(...)Teraz wypchnij ją dynamicznym ruchem,tak by poleciała jak najwyżej to możliwe.Złap ją,przyciągnij z [...]